Ecco come proteggere i preziosi ammortizzatori delle ginocchia All’interno del ginocchio, una delle articolazioni più complesse e sottoposta a numerosi traumi, esistono due “cuscinetti” di tessuto fibro-cartilagineo che possono creare dei problemi perché si rompono o si usurano: il menisco mediale, a forma di C, e il menisco laterale, più…
Allungare i muscoli ti migliora la vita? Non sei convinto? Be’, sappi che ormai da anni la scienza e la medicina sportiva riconoscono allo stretching (che poi significa proprio “allungamento”) un’efficacia indiscutibile nella prevenzione delle malattie delle ossa e delle articolazioni e degli infortuni muscolari e infine nella terapia riabilitativa,…
prima regola: non andare contro i suoi gusti e il suo carattere E quest’anno, che cosa gli faccio fare? Le attività extrascolastiche per bambini e ragazzi, a cominciare da quelle sportive, sono davvero numerose ma non sempre è facile scegliere. Ecco allora i consigli di Patrizia Frangia, psicoterapeuta milanese, e…
Credi che faccia male solo alla pelle? Non sai quali danni fa alla vista Occhiali da sole e cappellino con visiera andrebbero portati sempre, soprattutto quando ci si espone di più al sole» raccomanda Marco Piovella, medico oculista e presidente della Società Oftalmologica Italiana. Gli occhiali da sole non sono…
Sono integratori benefici per gli sportivi… ma non servono per calare peso Nelle palestre gli sportivi usano da anni integratori di carnitina e creatina, aminoacidi che hanno un ruolo importante nel metabolismo energetico. Ultimamente, si è diffusa l’idea che possano anche aiutare a dimagrire. Ma uno dei massimi esperti…
