Tag: fitness
Hiit – l’allenamento ad alta intensità, benefici e controindicazioni
L’HIIT è un programma cardiofitness che si caratterizza per la sua alta intensità, ma per la breve durata delle sessioni. Scopriamo meglio di che si tratta, i benefici e le possibili controindicazioni Avete poco tempo da dedicare al vostro allenamento ma volete comunque fare qualcosa per tenervi in forma? Tra…
La felicità aumenta se si fa sport con costanza
calisthenics: cosa è, come praticarlo, esercizi per principianti
Nuova tendenza nel campo del fitness funzionale, il calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che pare migliori velocità e resistenza. Ma come praticarlo? Se in greco “calistenia” significa “bellezza della forza” ci sarà un motivo. Il Calisthenics è un insieme di esercizi fisici a corpo libero intimamente…
Un Salto di qualità
Salta che ti passa: con il mini-trampolino (detto anche rebounding) sono sufficienti 20 minuti al giorno e qualche esercizio per ritrovare forma e benessere. Molto usato alla fine degli anni Novanta, dopo un periodo di oblio mediato è rispuntato fuori, con promesse di fitness e forma ancora più impegnative. Si…
La ginnastica per il cuore
Una fitta al ginocchio
Ecco come proteggere i preziosi ammortizzatori delle ginocchia All’interno del ginocchio, una delle articolazioni più complesse e sottoposta a numerosi traumi, esistono due “cuscinetti” di tessuto fibro-cartilagineo che possono creare dei problemi perché si rompono o si usurano: il menisco mediale, a forma di C, e il menisco laterale, più…
