Categoria: BENESSERE E ALIMENTAZIONE
La ginnastica per il cuore
Olio per il cervello
Grassi post allenamento
i pasto post-allenamento è il migliore della giornata: possiamo assumere grandi quantità di proteine e carboidrati semplici, sapendo che saranno subito usati per alimentare i muscoli. Alcuni dati clinici recenti, però, sembrano indicare che, per ottenere il massimo dei risultati, è bene ridurre l’apporto di grassi fornito da questo pasto.…
Gustate il cibo fatto in casa
Il nostro approccio alla preparazione dei pasti è ambiguo: da una parte, in genere detestiamo quelle domeniche pomeriggio passate a tagliare, cucinare, pesare e dividere il cibo in porzioni, dall’altra non potremmo neanche immaginare di smettere del tutto di cucinare. Anzi, in effetti cucinare ci piace. Il fatto è che,…
Proteggere la prostata con le carote
Nel corso degli anni il consumo di carne e latticini è stato collegato a un aumento del rischio di cancro alla prostata. Dato che questi alimenti proteici abbondano nella dieta degli sportivi, potrebbe essere una buona idea aggiungere un po’ di carote al vostro regime alimentare. Alcuni scienziati cinesi dell’università di Zhejiang…
Quando il sole fa bene, quando il sole fa male
Il melanoma è il più aggressivo tumore della pelle ma per fortuna può guarire se te ne accorgi in tempo e soprattutto se non scherzi con i raggi solari In spiaggia la moglie di Carlo, trentottenne direttore marketing di un’azienda milanese, nota sulla schiena del marito un’insolita macchiolina scura, un…
I vaccini ti salvano la pelle
Tra fine novembre e inizio dicembre scorsi, 13 persone in Italia muoiono per cause diverse, per la maggior parte cardiovascolari: ictus o infarto. Le accomuna un fatto: tutte sono anziane e tutte hanno ricevuto, pochi giorni prima del decesso, una dose del vaccino antinfluenzale Fluad, prodotto dalla Novartis. Ed è…
La nonna aveva (quasi) ragione
Mal di schiena
Mal di schiena? Sì, può essere causato da ernia del disco, scoliosi, traumi ossei o muscolari, questo lo sai… ma può anche essere un disturbo psicologico, causato dallo stress accumulato e magari peggiorato dalle posture sbagliate che prendi, soprattutto in ambito lavorativo. STRESS E MAL DI SCHIENA «Il lavoro è…