Correre senza farsi male

“La corsa sembra la versione sportiva della guida in stato di ebbrezza: per un po’ vi può andare liscia, e può anche darsi che vi divertiate, ma la catastrofe è sempre dietro l’angolo” scrive il giornalista e runner Christopher McDougall che ha dedicato buona parte del suo libro Born to Run…

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Grassi post allenamento

i pasto post-allenamento è il migliore della giornata: possiamo assumere grandi quantità di proteine e carboidrati semplici, sapendo che saranno subito usati per alimentare i muscoli. Alcuni dati clinici recenti, però, sembrano indicare che, per ottenere il massimo dei risultati, è bene ridurre l’apporto di grassi fornito da questo pasto.…

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Proteggere la prostata con le carote

Nel corso degli anni il consumo di carne e latticini è stato collegato a un aumento del rischio di cancro alla prostata. Dato che questi alimenti proteici abbondano nella dieta degli sportivi, potrebbe essere una buona idea aggiungere un po’ di carote al vostro regime alimentare. Alcuni scienziati cinesi dell’università di Zhejiang…

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Quando il sole fa bene, quando il sole fa male

Il melanoma è il più aggressivo tumore della pelle ma per fortuna può guarire se te ne accorgi in tempo e soprattutto se non scherzi con i raggi solari In spiaggia la moglie di Carlo, trentottenne direttore marketing di un’azienda milanese, nota sulla schiena del marito un’insolita macchiolina scura, un…

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