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La felicità aumenta se si fa sport con costanza
Camminare fa bene: cosa succede al cervello quando non ci muoviamo
Camminare e fare attività fisica fa bene ma cosa succede al nostro cervello quando non lo facciamo per pigrizia o perché fisicamente impossibilitati? Camminare fa bene, lo sanno anche i bambini. Numerose sono le ricerche che hanno dimostrato i vantaggi per la nostra salute del farlo regolarmente ma un nuovo…
calisthenics: cosa è, come praticarlo, esercizi per principianti
Nuova tendenza nel campo del fitness funzionale, il calisthenics è una forma di allenamento a corpo libero che pare migliori velocità e resistenza. Ma come praticarlo? Se in greco “calistenia” significa “bellezza della forza” ci sarà un motivo. Il Calisthenics è un insieme di esercizi fisici a corpo libero intimamente…
Le Mandorle, le migliori alleate contro il colesterolo cattivo e il diabete
Fonte di vitamine e sali minerali, di proteine vegetali, di fibre e di calcio: le mandorle, come un po’ tutta la frutta secca, sono un alimento utilissimo al nostro organismo. Forniscono energia buona, aiutano il benessere dell’intestino e, essendo ricche di magnesio, aiutano anche il sistema nervoso in caso di…
Carnitina, Creatina: più muscoli, però i chili restano
Sono integratori benefici per gli sportivi… ma non servono per calare peso Nelle palestre gli sportivi usano da anni integratori di carnitina e creatina, aminoacidi che hanno un ruolo importante nel metabolismo energetico. Ultimamente, si è diffusa l’idea che possano anche aiutare a dimagrire. Ma uno dei massimi esperti…