Tag: alimentazione
Grassi post allenamento
i pasto post-allenamento è il migliore della giornata: possiamo assumere grandi quantità di proteine e carboidrati semplici, sapendo che saranno subito usati per alimentare i muscoli. Alcuni dati clinici recenti, però, sembrano indicare che, per ottenere il massimo dei risultati, è bene ridurre l’apporto di grassi fornito da questo pasto.…
Gustate il cibo fatto in casa
Il nostro approccio alla preparazione dei pasti è ambiguo: da una parte, in genere detestiamo quelle domeniche pomeriggio passate a tagliare, cucinare, pesare e dividere il cibo in porzioni, dall’altra non potremmo neanche immaginare di smettere del tutto di cucinare. Anzi, in effetti cucinare ci piace. Il fatto è che,…
