Esiste un’alternativa del tutto naturale agli energy drink? Secondo una ricerca è proprio la banana Fai attività fisica o ti alleni? Allora porta sempre con te una banana, soluzione buona, naturale, economica e decisamente migliore degli energy drink per fare il pieno di carboidrati, vitamine e minerali. A dirlo…
Conosciuto anche come Fu-shi, Hu-xi: «nutrirsi del respiro». Processo della respirazione nella concezione taoista del «corpo sottile» che fa parte della pratica del Neidan-qigong (controllo del respiro) come in quella delle arti marziali cinesi del Nei-jia (scuole «interne»). L’utilizzo della respirazione controllata (Tu-na- pai, Chi-ton) è sempre stato considerato nella…
Detti anche Fukyu- kata, o Fukiyugata. Sono Nuovi Kata (Fukiyu-ichi, Fukiyu-ni o Gekisai Ichi) messi a punto da Nagamine Soshin nel suo Matsubayashi-ryu, che riprendono tecniche semplificate dei Kata tradizionali di questi stili, giudicati troppo difficili per i principianti. Il primo di questi Kata di studio è vicino al Taikyoku-shodan…
Camminare e fare attività fisica fa bene ma cosa succede al nostro cervello quando non lo facciamo per pigrizia o perché fisicamente impossibilitati? Camminare fa bene, lo sanno anche i bambini. Numerose sono le ricerche che hanno dimostrato i vantaggi per la nostra salute del farlo regolarmente ma un nuovo…
L’Italia del karate brilla ai Mondiali 2018 di Madrid conquistando ben 7 medaglie: un oro, un argento e cinque bronzi. Un enorme passo in avanti visto che siamo passati dal 15° posto della precedente edizione al 5°. Risultati importanti anche perché hanno permesso all’Italia di fare un passo avanti nel…
I più anziani che praticano il Tai Chi hanno meno probabilità di subire cadute pericolose. Chi in età avanzata si dedica a questa antica arte marziale cinese, fatta di movimenti lenti e fluidi, previene capitomboli che altrimenti potrebbero essere rovinosi ed evita così fratture. Il merito sta tutto nei benefici…
