Gorin no sho – il trattato dei cinque anelli

Gorin-no-sho:  conosciuto anche come «Scritto dei cinque cerchi», o «Trattato dei cinque anelli», testo scritto dal maestro di sciabola Miyamoto Musashi al crepuscolo della sua esistenza, tra il 1643 e il 1645. Questo trattato sulla strategia e la via della sciabola (Ken- jutsu) è, sia per le sue indicazioni tecniche,…

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Hiit – l’allenamento ad alta intensità, benefici e controindicazioni

L’HIIT è un programma cardiofitness che si caratterizza per la sua alta intensità, ma per la breve durata delle sessioni. Scopriamo meglio di che si tratta, i benefici e le possibili controindicazioni Avete poco tempo da dedicare al vostro allenamento ma volete comunque fare qualcosa per tenervi in forma? Tra…

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