Arginina

L’arginina è un aminoacido dalle proprietà molto interessanti per il nostro organismo, che supporta la sintesi di proteine e interviene in molteplici funzioni biologiche. Grazie alla sua capacità di stimolare la produzione dell’ormone GH, l’arginina è particolarmente utile per gli sportivi, soprattutto per chi pratica attività fisica in ambito anaerobico come il sollevamento pesi o lo sprint.

Le proprietà dell’arginina sono molteplici e sono fondamentali per diverse funzioni del nostro organismo. Infatti, l’arginina favorisce l’utilizzo dei grassi come fonte energetica, utilizza i principi attivi introdotti con gli alimenti e riduce la produzione del cortisolo, l’ormone dello stress. Inoltre, l’arginina svolge un ruolo importante per il cuore e il sistema cardiocircolatorio, e grazie alla sua azione anti-aggregante piastrinica e vasodilatatoria, è in grado di contrastare alcune patologie come l’aterosclerosi, l’angina pectoris e l’ipertensione.

L’arginina può essere di grande aiuto anche per gli sportivi, in quanto migliora il flusso di aria nei polmoni, aumenta la resistenza e aiuta a detossificare l’organismo dall’ammoniaca accumulata durante l’attività fisica. Infine, l’arginina è precursore della creatina, una sostanza importante per la produzione di energia nei muscoli.

L’arginina si trova in vari alimenti, come carne, latte, uova, noci, semi di zucca, pesce e formaggio. Tuttavia, possono essere utilizzati anche degli integratori di arginina per aumentare l’apporto di questo aminoacido.

In conclusione, l’arginina è un aminoacido essenziale che svolge un ruolo fondamentale per il benessere dell’organismo e la sua integrazione può essere utile sia per gli sportivi che per coloro che vogliono migliorare la loro salute in generale. Tuttavia, è sempre importante consultare un medico o un nutrizionista prima di utilizzare degli integratori, in modo da valutare la propria situazione personale e scegliere la dose giusta per il proprio organismo.

 

FD

Fonte: Adriano Panzironi – Come vivere 120 anni – 2M Edizioni

 

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